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(1)要有广阔的胸怀。能容纳别人的长处，不能因为自己有所短而害怕别人超过自己，你的成绩也不应该成为别人进步的障碍。对同学的成绩或进步都要抱欢迎的态度。这种良好的心态，是一个人健康人格的反映。
(2)发扬优点，积极进取。要正确对待比自己强的人，要把对比自己强的人的嫉妒心化作看到对方的长处，学习对方的长处，克服自己的短处上，以求进取，这样才能使自己前进，虽不至于什么都比别人强，但总不会什么都比别人差。
(3)不要用放大镜看自己。如果只看自己的优点，而且看得过重，就接受不了别人挑战的事实，更不能容忍别人超前的优势。在任何时候，把自己看得平常些，就不那么孤高自傲了。把自己当成金子，常有被埋没的痛苦；而把自己当成铺路石，就会为有人踏过而欣喜。
(4)克服自我中心主义。嫉妒，说到底是极端自私的表现。消除了以自我为中心的人生观，就能彻底割掉嫉妒的毒瘤。
(5)善于剖析自己，反省自己。在认识嫉妒危害的基础上经常剖析自己，反省自己，约束自己的心理和行为，使自己成为心理健康的人。
(6)充实自己的生活。培根说：“嫉妒是一种四处游荡的欲望，能享有它的只能是闲人。”如果我们工作、学习的节奏很紧张，生活过得很充实，就不会让精力被妒火烧毁。
让我们牢牢记住“铁生锈则坏，人生妒则败”的道理，把嫉妒从生活的词典里驱赶出去。
青少年如何走出嫉妒型心理障碍
嫉妒心是人际交往中的一种心理障碍，诸如成绩、荣誉、能力、相貌、衣着等都可以成为引起嫉妒的内容。嫉妒心理的存在发展，直接影响到社会的安定团结，阻碍人的进步，甚至还会诱发犯罪。所以同学们应该注意从以下几方面纠正和克服。1、必须清醒地意识到嫉妒心理是不健康的，对个人、对集体、对他人均有一定的危害性。这点是克服嫉妒心理的首要条件。2、需要冷静正确地评价自己和他人，敢于正视自己的弱点和不足之处，要扬长避短，开拓自身潜能。3、切忌心胸狭隘，容不得别人超越自己。要淡化自我，志向高远，勇于克服自私心理。4、切忌长期生活在抑郁闭塞的环境中。与周围的同学很少接触和沟通、缺乏必要的了解与交谈也容易产生嫉妒心理。5、不能宽容别人的成就与进步，甚至采取非正当手段造谣、中伤、恶毒攻击他人，给他人造成严重的后果，这是极为自私的表现。6、要开拓自己的生活空间，参与丰富的文化生活，进而提高生活情趣，开阔自己的胸怀。7、要敢于面对现实，承认他人的成绩与长处，并主动与自己相比，找出差距。必要时，可请家长、同学、老师帮助分析，确实做到心服口服，这也是纠正嫉妒心理的有效措施。
1、青少年自身调节
(1)正确认识法：嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定，对自己是威胁，损害了自己的“面子”。其实，这只不过是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害自己。
(2)攻击嫉妒法：当嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功，并不亚于竞争对手。培根说过：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。”
(3)“想开些”消除法：“想开些”即乐观些。人生总有不如意之事，所谓“人人都有本难念的经”即是此理。当然，做到“想开些”，也不是一件容易的事，但随着时间的流逝，是可以改变个人的观点的。如果正处在愤怒、兴奋或消极的情态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。
(4)正确比较法：一般而言，嫉妒心理较多地产注于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。比的方法对了，烦恼情绪就会少了。
2、家庭疏导
家长应通过恰当的方式让孩子领悟嫉妒心理对人对己的危害，使孩子自身产生内在的防治需要。重视道德情操的培养，明确奋斗目标，这是防治嫉妒最根本的对策。另外，还要教给孩子恰当对待嫉妒的方法，提高心理自我调控能力，帮助孩子把心中的嫉妒之火倾吐出来，这可以防止孩子心理失衡而导致攻击性行为。待时过境迁、情绪缓和后再行教育开导。
3、学校教育
学校要教育学生树立远大的理想。嫉妒从伦理学的观点看，是利己主义世界观的反映。克服中学生嫉妒心理的根本方法，在于教育其树立远大理想，不断与自私自利、狭隘保守的意识作斗争。教师要指导学生学会将消极的嫉妒心理转化为积极的进步动力，将嫉妒对象的强项作为自己的努力目标，制定出切实可行的赶超计划，用补偿的方法来平衡学生的嫉妒心理。
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