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一名职业足球运动员一场比赛的平均跑动距离约为10公里。其中，欧洲五大联赛级别的球员场均跑动距离约为12公里，而在中超赛场上，球员的平均跑动距离约为10公里。事实上，在中超赛场被称为跑不死的金敬道，场均跑动距离也不过只有10.1公里。
前锋和后卫其次，分别要跑10.9公里和10.6公里；中卫要跑10.1公里。守门员最“轻松”，活动距离只有5.2公里。特别是到了足球比赛中中场球员是最累的。
足球比赛规则
进球得分
当球的整体从球门柱间及横梁下越过球门线，而此前未违反竞赛规则，即为进球得分。
获胜的队
在比赛中进球数较多的队为胜者。如两队进球数相等或均未进球，则比赛为平局。
竞赛规程
竞赛规程应说明，若比赛结束为平局，是否采用决胜期或国际足球理事会同意的其他步骤以决定比赛的胜者。
22个人抢一个球，足球运动员一场比赛跑多少公里？
足球运动量较大，理由如下：
1、从奔跑距离来说，根据国际足联的相关统计，目前一名职业足球运动员全场的累计跑动距离平均为10000米，最差的在6000米左右，而好的高达12000米甚至更多，NBA一场比赛48分钟，以森林狼队为例，平均每10秒钟要交换一次进攻权，每交换一次进攻权都要跑全场；
NBA场地长度是28.65米，国际篮联是28米，那么一个篮球运动员要奔跑28*6*48=8064米。
2、从比赛赛程来说，足球大概就是每周一到两场，但篮球每周是3到4场。职业比赛为吸引观众，会在保证球员体力的情况下把赛程排的尽可能紧密。
3、从生理方面来说，足球比赛相对篮球比赛，短距离冲刺数量少、频率低。高频的无氧运动，对运动员能量消耗很大。
踢足球注意事项
1、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。
2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多（跑道、沙坑），容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
3、运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。
足球比赛，大部分场次90分钟进不了几个球，因此在许多非球迷眼中就是22个人为了抢一个球而跑跑跑，这也恰好凸显出了体能的关键性。那么问题来了，足球运动员一场比赛跑多少公里呢？
1、职业足球运动员平均跑动距离：10公里
据国际足联官方的数据统计显示，一名职业足球运动员一场比赛的平均跑动距离约为10公里。其中，欧洲五大联赛级别的球员场均跑动距离约为12公里，而在中超赛场上，球员的平均跑动距离约为10公里。事实上，在中超赛场被称为跑不死的金敬道，场均跑动距离也不过只有10.1公里。然而，令人感到讽刺的是，刚刚晋级东京奥运会的中国女足每天的训练都必须完成10公里。相比之下，男足成绩差也是有道理的。
2、场均跑动距离最高纪录：16.1公里
贝克汉姆，足球场上的大帅哥，给人的印象一直都是技术流。但是，鲜为人知的是，在2001年世界杯预选赛英格兰对阵希腊的比赛中，贝克汉姆创造了单场16.1公里的世界足坛跑动距离最高纪录，并一直保持至今。更加令人感到不可思议的是，那场比赛的伤停补时阶段，跑了16.1公里的贝克汉姆又一脚完美的弧线任意球世界波终结希腊，让这个纪录变得更加完美。
3、场均跑动距离最低纪录：2.032公里
由于位置的关系，门将在足球比赛中并不需要过多的跑动，除了伟大的诺伊尔之外，其他绝大部分门将都会老老实实地待在门前。按理说，这个纪录应该属于门将，但贝尔巴托夫不答应。作为当年保加利亚的队长，在与意大利的比赛中，贝尔巴托夫创造了单场跑动2032米的最低纪录，因此得名“潇洒哥”。这个距离甚至还不及门将单场跑动距离5.2公里的一半，潇洒哥确实够潇洒！
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